2016 beginnt Ronny mit dem regelmäßigen Laufen. Er fühlt sich ungesund und möchte etwas in seinem Leben verändern. Also sucht er sich das einfachste und kostengünstigste Hobby aus – Laufen. Nach und nach verändert das Laufen Ronnys Leben komplett – durch das Laufen schafft Ronny ungesunde Gewohnheiten ab und überkommt sogar Depression und Stimmungsschwankungen.
Ronny ist 35, schlank, fit und voller Energie. Er sprüht regelrecht vor Gesundheit. Doch das war nicht immer so. Bis er 2016 mit dem regelmäßigen Lauftraining beginnt, führt er ein komplett anderes Leben. Er rauchte, trank für sein Leben gern Cola und andere Softdrinks und verbrachte viel sitzend zu Hause. Als ihm in den 20ern Bluthochdruck diagnostiziert wird, kommt der Wendepunkt. Ronny versteht, dass sein Körper ihm ein Signal sendet und er unbedingt etwas verändern muss. Also sucht er sich ein Hobby, welches ihn zu mehr Bewegung zwingt. Weil es nichts kostet und er es überall tun kann, entscheidet sich Ronny fürs Laufen. Er beginnt, regelmäßig laufen zu gehen, braucht aber mehr als ein Jahr, um über fünf Kilometer hinauszulaufen.
Um dranzubleiben und richtig fit zu werden, setzt er sich ein höheres Ziel und dementsprechend einen intensiveren Trainingsplan – Ronny möchte einen Marathon laufen. Nach einem Jahr schafft er es auch tatsächlich – er läuft den Frankfurt Marathon in 4,5 Stunden. Doch nicht nur dieser Erfolg ist ein Grund zum Feiern – auch das intensive Training im Jahr vor dem Marathon hat viele positive Veränderungen in Ronnys Leben gebracht. Er hat die Bluthochdruck-Tabletten abgesetzt, weil er merkt, dass sein Blutdruck immer besser wird. Er beginnt, sich gesünder zu ernähren und Fleisch öfter mal wegzulassen. Auch auf seine geliebten Softdrinks und Zigaretten kann er nun ganz ohne Probleme verzichten. Und so wird sein Körper ganz automatisch gesünder – der Bluthochdruck verschwindet bald komplett.
Irgendwann merkt Ronny, dass es auch das Laufen ist, dass ihm neue Lebensfreude und Glück bringt. Neben den körperlichen Veränderungen spürt er, dass frühere depressive Phasen nicht mehr wiederkehren, Stimmungsschwankungen seltener werden und er insgesamt viel ausgeglichener ist. Er realisiert, welch drastischen Veränderungen das Laufen in sein Leben gebracht hat und will nun auch andere Menschen dafür begeistern, mit dem Laufen ihr Leben positiv zu verändern.
Mit dem Hashtag #laufenmachtglücklich beginnt Ronny auf Instagram seine Erfolge bei Trainings und Marathons mit anderen zu teilen. Bald gründet er auch eine Gruppe auf Facebook. 7.900 Mitglieder zählt diese Community heute und sie ist geprägt durch gegenseitige Unterstützung und ganz viele Geschichten von anderen Menschen, denen das Laufen auch dabei geholfen hat, mehr Gesundheit und Zufriedenheit in ihr Leben zu bringen.
Als die coronabedingten Lockdowns auch die meisten Laufwettkämpfe verbieten, wird Ronny aktiv und aus der Community ”Laufen macht glücklich” wird ein kleines soziales Unternehmen, die es jedem:r ermöglicht, virtuell einen Wettkampf für den guten Zweck zu laufen. Über 20 Läufe wurden über die Plattform bis heute durchgeführt und mehr als 60.000 € an Spenden gesammelt!-.
Eigentlich läuft alles wunderbar, Ronny ist gesund und hat einen Job, den er gern ausübt und nebenbei ein Herzensprojekt, mit dem er vielen anderen Menschen zu positiven Veränderungen in ihren Leben verhilft. Doch dann kommt der Schock – die Diagnose Multiple Sklerose passt so gar nicht in das Bild der Gesundheit, die Ronny für sich und seinen Körper mit dem Laufen bereits geschaffen hat. Er recherchiert und findet heraus, dass viele seiner früheren Gewohnheiten Risikofaktoren für MS sind: Das lange Rauchen, wenig Sonnenlicht und Stress. Denn auch wenn Ronny das Laufen liebt, so sagt er selbst: „Laufen macht glücklich, es kann aber auch sehr unglücklich machen. Wenn man sich zu sehr unter Druck setzt und zu viel auf Erfolge und den Wettbewerb schaut.“
Also stellt Ronny noch mehr in seiner Ernährung um und arbeitet an seiner Einstellung zum Laufen. Er fragt sich nun nicht mehr: „Was will ich schaffen?“, sondern „Was kann ich schaffen?“ Sein großes Ziel, den Marathon in unter vier Stunden zu laufen, hat er bis heute noch nicht erreicht. Doch darum geht es ihm gar nicht mehr. Mittlerweile hat er eine Community geschaffen, die vielen Menschen Hoffnung gibt und ihnen dabei hilft, ihr Leben langfristig positiv zu verändern. Und die möchte er weiterentwickeln. Also wagt er nach der MS-Diagnose den Sprung ins kalte Wasser: Er kündigt sein sicheres Angestelltenverhältnis und macht sich mit “Laufen macht glücklich” hauptberuflich selbstständig.
Um seine Firma weiterzuentwickeln und noch mehr Spendenläufe zu ermöglichen, sammelt er zurzeit auf GoFundMe Spenden um die Firma auszubauen. 12.500 € sollen so zusammenkommen und die Weiterentwicklung des Projektes sichern. Ronny fühlt sich im Moment gesund und voller Energie und möchte diese nun nutzen, denn er weiß nicht, wie lange es ihm noch so gut gehen wird. Und so lange möchte er so vielen anderen Menschen wie möglich helfen, einen ähnlichen Weg zu gehen.
„Es gibt viele Hobbys, die man machen kann, um mehr Gesundheit ins eigene Leben zu integrieren. Man kann meditieren oder Yoga machen. Aber nichts ist einfacher, als seine Schuhe anzuziehen, rauszugehen und zu laufen. Und es muss nicht mal schnell oder gleich ein 10-Kilometer-Lauf sein. Hauptsache raus und los. Die Veränderungen kommen dann von ganz allein“, macht Ronny all denjenigen Mut, die auch Dinge in ihrem Leben umstellen wollen und noch nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Also worauf wartet ihr noch – Schuhe an und raus!